YOGA – HATHA

Uitleg over hatha yoga 

Hatha yoga is een fysieke yogavariant, die voor het grootste deel bestaat uit het beoefenen van houdingen (asanas) en ademhalingstechnieken (pranayama).Bij Hatha yoga zijn de pijlers het leren beheersen van je lichaam en adem. Meditatie vormt een belangrijk onderdeel om de eenheid van lichaam en geest te voelen. Deze vorm van yoga is vooral een populair middel om te onthaasten en stress te verminderen. Daarnaast geeft de beoefening daarvan een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen, vaak wordt je lichaam hierdoor soepeler. Het doel van hatha yoga is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden. 

Kortom: je leert je eigen grenzen kennen, lenigheid is niet belangrijk, yoga is geen competitie met anderen en ook niet met jezelf. Iedereen heeft een ander lijf, een andere geest,  maar het belangrijkste is……….leer er bewust en met zachtheid mee omgaan en geniet wat yoga je te bieden heeft.

Inhoud van de les 

Een les bestaat uit staande, zittende en liggende houdingen, een korte meditatie halverwege de les en als afsluiting een ontspanning. Persoonlijke begeleiding vind ik heel belangrijk.  De lessen worden wekelijks gegeven , in groepjes van maximaal 10 personen en zijn geschikt voor jong en oud. Je bent welkom om een les mee te doen en te ervaren of yoga iets voor jou is. De kosten zijn € 10,00 per les. Ik zie er naar uit je te ontmoeten.